ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਰਨਇੰਗ ਈਵੈਂਟ (Athletics Running) Important Terms

ਅਥਲੈਟਿਕਸ

 ਰਨਇੰਗ ਈਵੈਂਟ

1. ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਰੈਕ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਰੈਕ 400 ਮੀਟਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਲੇਨਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਲੇਨ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ1.22 ਮੀਟਰ ਤੋਂ 1.25 ਮੀ.

2. ਰੁਕਾਵਟ /hurdle ਦੀ ਉਚਾਈ ਕੀ ਹੈ

ਏ. ਆਦਮੀ 110 ਮੀਟਰ?

ਬੀ. ਆਦਮੀ 400 ਮੀਟਰ?

ਸੀ. ਔਰਤਾਂ 100 ਮੀਟਰ?

ਡੀ. ਔਰਤਾਂ 400 ਮੀਟਰ?

ਉੱਤਰ: ਪੁਰਸ਼ 110 ਮੀਟਰ: 1.067 ਮੀਟਰ, ਪੁਰਸ਼ 400 ਮੀਟਰ: 0.914 ਮੀਟਰ; ਔਰਤਾਂ 100 ਮੀਟਰ: 0.840 ਮੀਟਰ; ਔਰਤਾਂ 400 ਮੀਟਰ: 0.762 ਮੀ.

3. "ਸਟਰਾਈਡ ਲੰਬਾਈ" ਅਤੇ "ਸਟਰਾਈਡ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਦੋ ਅਗਾਂਹ ਵਧੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਸਟਰਾਈਡ ਲੰਬਾਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਸਟਰਾਈਡ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਇਕਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੱਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਿਣਤੀ ਹੈ 

4. ਇਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅੜਿੱਕੇ/ hurdles ਵਿਚ ਅਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਉਤਰ: ਜੇ ਕੋਈ ਅੜਿੱਕਾ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਖੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

5. ਇੱਕ ਬੈਟਨ ਕੀ ਹੈ? ਜੇ ਦੋੜਾਕ ਤੋਂ ਬੈਟਨ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਾਊਲ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਬੈਟਨ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਪਾਈਪ ਹੈ।  ਜੋ ਰਿਲੇਅ ਰੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.  ਰਨਇੰਗ ਕਰਦੇ ਗਿਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਊਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਹੀ ਦੌੜਾਕ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

6. ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ ਰੇਸਾਂ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਏ ਗਏ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਟਾਰਟ ਦੇ ਨਾਮ ਦੱਸੋ। 

ਉੱਤਰ ਏ. ਝੁੰਡ /ਬੰਚ ਜਾਂ ਬੁਲੇਟ ਸਟਾਰਟ

 ਬੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 

ਸੀ. ਲੰਬੀ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

7. ਇੱਕ ਸਟੈਗਰਸ ਕੀ ਹੈ? ਸਟੈਗਰਸ ਕਦੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਅਲ ਮਾਰਕਿੰਗ ਜਿੱਥੋਂ ਐਥਲੀਟ 200 ਮੀਟਰ, 400 ਮੀਟਰ, 400ਮੀਟਰ 800ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਸ ਸ਼ੁਰੂ ਸਟੈਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

8.ਰੇਲੇਅ ਟੀਮ ਵਿੱਚ "ਐਂਕਰ" ਦੌੜਾਕ ਕੌਣ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਰਿਲੇਅ ਟੀਮ ਦੇ ਆਖਰੀ ਉਪ ਜੇਤੂ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਰਨਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

9. ਕੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਦੇਣਾ ਅੜਿੱਕੇ ਦੋੜ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਕਰਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਡਿਗਣਾ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇਦਾਰ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

10. ਐਕਸਚੇਂਜ ਜ਼ੋਨ ਕੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਪਹਿਲਾਂ ਐਕਸਚੇਂਜ ਜ਼ੋਨ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਜ਼ੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ 4x100 ਮੀਟਰ ਰਿਲੇਅ ਵਿੱਚ ਬੈਟਨ ਦਾ ਆਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਦੂਰੀ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮੀਟਰ ਸੀ ਪਰ ਹੁਣ ਐਕਸਚੇਜ਼ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਐਕਸਲੇਸ਼ਨ ਜ਼ੋਨ 30 ਮੀਟਰ ਹੈ। 

11. ਬਲਾਕ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸ ਰੇਸ ਵਿਚ ਬਲਾਕ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਲਾਕ ਉਹ ਬਲੌਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਿਲਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 100 ਮੀਟਰ,100 ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟ, 110 ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟ, 400 ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟ, 200 ਮੀਟਰ ਅਤੇ 400 ਮੀਟਰ ਦੌੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 

12. ਸਪਰਿੰਟ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

13. ਦੌੜ ਕਦੋਂ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕ ਫਿਨਿਸ਼ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੌੜ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ   

  14. ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਰੈਕ ਵਿੱਚ ਲੇਨ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਰੈਕ ਵਿੱਚ ਲੇਨ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 1.22 ਮੀਟਰ ਤੋਂ 1.25 ਮੀਟਰ ਹੈ।  

15. ਭਾਰਤ ਦੇ ਪੰਜ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸੋ?

ਉੱਤਰ: ਮਿਲਖਾ ਸਿੰਘ, ਪੀਟੀ ਊਸ਼ਾ, ਸ੍ਰੀਰਾਮ ਸਿੰਘ, ਵਲਸਮਾ, ਵੰਦਨਾ ਰਾਓ ਅਤੇ ਕੇ ਐਮ ਬੀਨਾਮੋਲ।

Athletics

Running

1. What are the salient features of a standard track?

Ans: A standard track should be of 400mm and have at least eight lanes. Width of the lane should be

1.22m to 1.25m.

2. What is the height of hurdle for

a. Men 110m?

b. Men 400m?

c. Women 100m?

d. Women 400m?

Ans: Men 11Om: 1.067m, Men 400m: 0.914m; Women 100m: 0.840m; Women 400m: 0.762m.

3. What is meant by "Stride Length' and "Stride Frequency'?

Ans: The distance covered between two successive strides is termed as Stride Length.

Stride Frequency is number of strides in a unit time.

4. When is a competitor disqualified in hurdles?

Ans: If a hurdler knocks a hurdle or hurdles intentionally, he is disqualified.

5. What is a Baton? Ifa baton drops accidentally, is it foul?

Ans: Baton is a light weight and smooth aluminum pipe used in relay races. Ifit is dropped, it shouldbe picked up by the same runner.

6. Name the different starts adopted by athletes in sprints.

Ans: a. Bunch or Bullet Start b, Medium Start c. Long or Elongated Start

7. What is a stagger? When are staggers given?

Ans: Radial marking in different lanes from where athlete starts in 200m, 400m, 400 hurdle and 800m is called stagger.

8. Who is an "Anchor" runner in arelay team?

Ans: The last runner of relay team is known as anchor runner.

9. Does accidentally knocking down a hurdle disqualify the hurdler?

Ans: Accidentally knocking down of a hurdle or hurdles does not disqualify a competitor.

10.What is an exchange zone?

Ans: Earlier Exchange zone is a specified zone where exchange of baton in 4x100m relay takes place.It was 20m in distance but now Exchange zone and acceleration zone is 30m combine.

11. What are blocks and in which races are blocks used?

Ans: Starting blocks are blocks which prevent slipping at the time of start and it is used in 100m,

100m hurdle, 110m hurdle, 400m hurdle, 200m and 400m races.

12. What points should be observed in set position duringa sprint race?

Ans: In set position body should be still, without any movement.

13. When is a race considered finished?

Ans: When all the runners cross the finish line, race is considered finished.

14. What is the width of lane in a standard track?

Ans: Width of lane in a standard track is 1.22m to 1.25m.

15. Name any five famous runners of India?

Ans: Milkha Singh, PT Usha, Sriram Singh, Valsamma, Vandana Rao and KM Beenamol.