ਇੱਥੇ ਚੌਥੇ ਪਾਠ 'ਜਾਂਚ, ਮਿਣਤੀ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ' (Test, Measurement and Evaluation) ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀ ਦੋਵਾਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ:

Here are the exercise questions and answers for Chapter 4, 'Test, Measurement and Evaluation', in both English and Punjabi:

ਵਸਤੂਨਿਸ਼ਟ ਪ੍ਰਸ਼ਨ (Objective Type Questions)

1. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਗਤੀ ਟੈਸਟ ਨੂੰ .................... ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Question: Speed test is recorded in .................... time.

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਸੈਕਿੰਡਾਂ (Seconds)।

2. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਸਕਿਨ ਫੋਲਡ ਕੇਲੀਪਰ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਕਿਸ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? Question: What is the use of the Skin Fold Caliper measuring instrument?

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀ ਚਰਬੀ (Body Fat) ਮਾਪਣ ਲਈ।

3. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਗੋਲਾ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਤੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। (ਸਹੀ/ਗਲਤ) Question: Heavyweight athletes cannot perform well in sports like shot put and wrestling. (True/False)

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਗਲਤ (False)। (ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ / Athletes with such body structures can perform well in these sports).

4. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਗੋਲਡਨ ਬੂਟ ਦਾ ਇਨਾਮ ਕਿਹੜੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? Question: In which sport is the Golden Boot award given?

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਫੁਟਬਾਲ (Football)।

---

ਛੋਟੇ ਉੱਤਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ (Short Answer Questions)

5. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਟੈਸਟ (ਜਾਂਚ) ਕੀ ਹੈ? Question: What is a Test?

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਜਾਂਚ ਉਹ ਸਾਧਨ ਜਾਂ ਔਜ਼ਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (A test is a tool or instrument used to determine an athlete's physical abilities and sports skills).

6. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਰੀਖਣ ਕੀ ਹੈ? Question: What is a Psychological Test?

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਇਹ ਉਹ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ-ਹਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। (These are tests conducted to find the mental level of athletes and the fear of winning or losing in their minds).

7. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ (Grading) ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਹੈ? Question: What is meant by the Grading of sports persons?

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇਣਾ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਅਖਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਫੁਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ 'ਗੋਲਡਨ ਬੂਟ' ਦੇਣਾ। (Grading means assigning a rank or grade to athletes based on their performance, such as giving the 'Golden Boot' to the highest goal scorer in football).

8. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਗਤੀ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਚਿੰਨਅਪ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਉ। Question: Provide information about the Speed Test and Chin-up Test.

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਗਤੀ ਟੈਸਟ 50 ਗਜ਼ ਦੀ ਦੌੜ ਰਾਹੀਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਨਅਪ ਟੈਸਟ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪਰਖਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (The Speed Test measures pace through a 50-yard dash. The Chin-up Test is conducted to check the strength of an athlete's arms and shoulders).

---

ਵੱਡੇ ਉੱਤਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ (Long Answer Questions)

9. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਸਰੀਰਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ, ਮਿਣਤੀ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਉ। Question: Give detailed information about Test, Measurement, and Evaluation in Physical Education.

   • ਉੱਤਰ/Answer: ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪਰਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਿਣਤੀ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਿਕ ਯੋਗਤਾ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। (A test is a tool to check ability. Measurement is the method of recording data from a test. Evaluation is the process of comparing results to determine progress. All three are essential for identifying physical fitness and improving performance).

10. ਪ੍ਰਸ਼ਨ: ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਰੀਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ। Question: Explain any three types of tests used to evaluate the abilities of athletes.

    • ਉੱਤਰ/Answer: 1. ਗਤੀ ਟੈਸਟ: ਰਫ਼ਤਾਰ ਮਾਪਣ ਲਈ। 2. ਬਰਾਡ ਜੰਪ: ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪਰਖਣ ਲਈ। 3. ਸਕਿਨ ਫੋਲਡ ਟੈਸਟ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਮਾਪਣ ਲਈ। (1. Speed Test: To measure pace. 2. Broad Jump: To check leg strength. 3. Skin Fold Test: To measure body fat).

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਪਾਠ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ Tailored Report (ਰਿਪੋਰਟ) ਤਿਆਰ ਕਰਾਂ?