ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਫੀਲਡ ਈਵੈਂਟਸ (ਜੰਪਿੰਗ)Athletics field events (jumping)

 ਜੰਪਿੰਗ

ਈਵੈਂਟਸ

1. ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਵਿਚ ਟੇਕ-ਆਫ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜਦੋਂ ਜੰਪਰ ਨੇ ਟੈਕ-ਆਫ ਬੋਰਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ /ਉਪਰ ਨੂੰ ਜੰਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਡਾਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਟੇਕ ਆਫ ਬੋਰਡ ਤੋਂ ਹੀ ਜੰਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। 

 2 ਲੈਂਡਿੰਗ ਪਿਟ /ਟੋਏ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਟੇਕ-ਆਫ ਬੋਰਡ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੂਰੀ ਕੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਉਤਰ: 1ਮੀਟਰ

 3. ਕੀ ਕੋਈ ਹਾਈ ਜੰਪਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ(ਪਾਸ) ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਹਾਂ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਚਾਈ /ਹਾਈਟ ਤੇ ਪਾਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਚਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ 3 ਚਾਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਰ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

 4. ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਲਈ ਰਨਵੇ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ ਕਿੰਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਲਈ ਰਨਵੇ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ 40 ਮੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

5. ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਲਈ ਰਨਵੇ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ ਕਿੰਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਉਤਰ: ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਲਈ ਰਨਵੇ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੰਬਾਈ 15 ਤੋਂ 20 ਮੀਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 

 6. ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਲਈ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪਿਟ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਕਾਰ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਲਈ ਟੇਕ ਆਫ ਬੋਰਡ ਤੋਂ 10ਮੀਟਰ x 2.75 ਮੀਟਰ ਲੈਡਿੰਗ ਪਿਟ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

 7. ਟੇਕ-ਆਫ ਬੋਰਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਕਿੰਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਟੇਕ-ਆਫ ਬੋਰਡ 1.22 ਮੀਟਰ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ 20 ਸੈਮੀ.ਚੌੜਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 

8. ਲੰਬੀ ਜਾਂ ਤੀਹਰੀ ਜੰਪ ਵਿਚ ਛਾਲ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਦੋਂ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜੇ ਜੰਪਰ ਟੇਕ-ਆਫ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੰਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਫਾਊਲ ਛਾਲ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

9. ਇਕ ਹੌਪ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?  ਇੱਕ ਹੌਪ, ਇੱਕ ਸਟੈਪ/ਕਦਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ/ਜੰਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ ਦੇ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਹੋਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਦਮ/ ਸਟੈਪ ਦੂਜੀ ਫਲਾਈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਪ ਤੀਜੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਉਡਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

10. ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ ਵਿਚ ਫਾਊਲ ਕਦੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜੇ ਹੌਪ, ਸਟੈਪ ਅਤੇ ਜੰਪ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਸਹੀਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਾਊਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

11. ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਜਾਂ ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ ਵਿਚ ਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਬ੍ਰੇਕ/ਟੁੱਟ ਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜੰਪਰਾਂ ਦੇ 2nd ਸਰਬੋਤਮ ਜੰਪ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ 3rd ਵਧੀਆ ਛਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਟਾਈ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

 12. ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਵਿਚ ਟਾਈ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ/ਬ੍ਰੇਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਟਾਈ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੰਬਰ ਆਫ ਅਟੈਂਪਟ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਹਾਈਟ ਤੇ ਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ਤੇ ਨੰਬਰ ਆਫ ਫੇਲੀਅਰ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਵਿੱਚ ਜੰਪ ਆਫ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 2 ਸੈਮੀ: ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਪਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਕਲਿਰ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਂਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 

13. ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦੱਸੋ ?

 ਉੱਤਰ: ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ(1) ਸਟ੍ਰੈਡਡਲ ਤਕਨੀਕ (2) ਫਸਬਰੀ ਫਲਾਪ ਤਕਨੀਕ 

 14. ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਦੌਰ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਜੰਪਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਸਰਬੋਤਮ 8 ਜੰਪਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਗੇੜ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

 15. ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਵਿਚ ਐਲੀਮੀਨੇਸ਼ਨ ਗੇੜ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ /ਚਾਂਸ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਤਿੰਨ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ/ਚਾਂਸ

16. ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ ਵਿਚ ਅੰਤਮ ਦੌਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? 

ਜਵਾਬ: ਛੇ ਸੰਭਾਵਤ /ਚਾਂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

17. ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: 1 ਮਿੰਟ

18. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿੰਨ-ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੌਂਗ ਜੰਪਰਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸੋ

ਉੱਤਰ: ਜੈਸੀ ਓਵੇਨਜ਼, ਬੌਬ ਬੀਮੋਨ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਲੇਵਿਸ

19. ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪਰ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: 90 ਸੈਕੰਡ

20. ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਤੀਹਰੀ ਛਾਲ ਵਿਚ ਪਲਾਸਟਿਕਾਈਨ ਸੂਚਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਜੇ ਕੋਈ ਜੰਪਰ ਪਲਾਸਟਿਕਾਈਨ ਇੰਡੀਕੇਟਰ ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਊਲ ਛਾਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

21. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪਰਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੱਸੋ

ਉੱਤਰ: ਸੁਰੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਗਿੱਲ ਅਤੇ ਰਣਜੀਤ ਮਹੇਸ਼ਵਰੀ।

Jumping

1. What does take-off mean in long jump?

Ans: When jumper has taken-off fram the take-off board and he is in the flight phase

2. What should be the minimum distance of the take-off board from the nearest edge of the landing pit?

Ans:  1m

3. Can a high jumper skip his turn while taking part in a competition?

Ans: Yes, he can give pass at any particular helght and attempts the successive heights. He gets 3 attempts at each height.

4. What should be the minimum length of the runway for long jump?

Ans: The minimum length of runway for long jump is 40m.

5. What should be the minimum length of runway for high jump?

Ans: The minimum length of runway for high jump is 15m.

6. What should be the minimum size of a landing pit for long jumps?

Ans: The minimum size of a landing pit for long jumpers is 9m x 2.75m.

7. What should be the length and breadth of a take-off board?

Ans: The length and breadth of a take-off board is 1.22m and 20cm.

8. When is a jump declared as foul in long or triple jump events?

 Ans: If a jumper takes off after crossing the take-off board, it is a foul jump.

9. What is a hop? What are the differences among a hop, a step and a jump?

Ans: The first flight phase is called hop. Step is the second flight and jump is the third and last flight of triple jump

10. When is a foul committed in triple Jump?

Ans: If sequence of hop, step and jump is not followed, it is a foul.

11. How is a tie broken in long jump or triple Jump?

 Ans: It is broken by considering 2 best and 3 best jumps of jumpers.

12. How is a tie broken in high jump?

Ans: For breaking a tie in high jump, height of the bar is lowered by 3cm and jumpers are given chances to clear it.

13. What are the techniques of high jump?

Ans: Mainly tow techniques are used in high jump () Straddle technique (i) Fosbury Flop technique

14. How many jumpers are selected for final round in long and triple jump?

Ans: Best 8 Jumpers are selected for final round.

15. How many chances are given in elimination round in triple jump and long jump?

Ans: Three chances

16. How many chances are given in final round in long and triple jump?

 Ans: Six chances are gven,

 17. How much time is given to long jumper to attempt the jump?

Ans: 1 Minute

 18. Name any three-world famous long jumpers.

Ans: Jasse Owens, Bob Beamon and Cari Levis.

19. How much time is given to triple Jumper to take an attempt?

Ans: 1 and half minute

20. What is the role of plasticine indicator in long and triple jump?

Ans: If a jumper leaves a foot mark on plasticine indicator, it becomes a foul jump.

21. Name any three famous National triple Jumpers.

Ans: Suresh Babu, Mohinder Singh Gill and Ranjith Maheshwari.