ATHLETICS TRACK & FIELD

 ਆਧੁਨਿਕ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿਚ 1800 ਏ.ਡੀ. ਵਿਚ ਹੋਈ ਸੀ, 1880 ਵਿਚ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਅਤੇ ਕੈਂਬਰਿਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਅਮੇਚਿਯਰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ।1895 ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ । ਅਮੇਚੂਰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ 1946 ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ।

 ਪਲੇਫੀਲਡ ਅਤੇ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

 1. ਸ਼ਾਟਪੁੱਟ ਦਾ ਭਾਰ: 7.260 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਆਦਮੀ) 4 ਕਿਲੋ (ਔਰਤਾਂ)

 2. ਡਿਸਕਸ ਦਾ ਭਾਰ: 2 ਕਿਲੋ (ਆਦਮੀ) 4 ਕਿਲੋ (ਔਰਤਾਂ)

 3. ਜੈਵਲਿਨ ਦਾ ਭਾਰ: 800 ਗ੍ਰਾਮ (ਮਰਦ) 600 ਗ੍ਰਾਮ (ਔਰਤਾਂ)

 4. ਹੇਮਰਰ ਦਾ ਭਾਰ: 7.260 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਆਦਮੀ) 4 ਕਿਲੋ (ਔਰਤਾਂ)

 5. ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਕੋਣ (ਸ਼ਾਟ ਪੁਟ, ਡਿਸਕਸ, ਹਥੌੜਾ): 34.92

 6. ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦਾ ਕੋਣ (ਜੈਵਲਿਨ) 29

 7. ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਆਸ (ਸ਼ਾਟਪੁਟ ਅਤੇ ਹੈਮਰਰ): 2.135 ਮੀ:

 8. ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਆਸ (ਡਿਸਕਸ): 2.50 ਮੀ:

 9. ਰਨਵੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (ਲੰਬੀ ਛਾਲ. ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ ਅਤੇ ਪੋਲ ਵਾਲਟ): 40 ਮੀ:

 10. ਲੈਂਡਿੰਗ ਏਰੀਆ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (ਲੰਬੀ ਛਾਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ: 9 ਮੀ:

 11. ਲੈਂਡਿੰਗ ਏਰੀਆ ਦੀ ਚੌੜਾਈ (ਲੌਂਗ ਜੰਪ ਐਂਡ ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ): 2.75 ਮੀ

 12. ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ ਵਿਚ ਲੈਂਡਿੰਗ ਏਰੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲਓ ਬੋਰਡ: 13 ਮੀ:(ਆਦਮੀ) 11 ਮੀ (ਔਰਤਾਂ)

 13. ਟੋਏ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੇਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਨਵੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: 15-20 ਮੀ

 14. ਰਨਵੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ (ਲੰਬੀ ਛਾਲ. ਟ੍ਰਿਪਲ ਜੰਪ ਅਤੇ ਪੋਲ ਵਾਲਟ): 1.22 ਮੀ

 ਇਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਗਿਆਨ:

 1. ਸਟੈਂਡਰਡ ਟਰੈਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: 400 ਮੀ

 2. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ:

 100 ਮੀ.  200 ਮੀਟਰ, 400 ਮੀਟਰ, 4 x100ਮੀ: ਰਿਲੇਅ, 4 x 400 ਮੀ

 3. ਮੱਧਮ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਰੇਸਾਂ: 800 ਮੀਟਰ 1500 ਮੀ

 4. ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ

 3000 ਮੀਟਰ ਸਟੀਪਲੇਕਸ ਰੇਸ, 5000 ਮੀ.  10000 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ.

 5. ਰੁਕਾਵਟ ਐਕਸ:

 110 ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟ (ਆਦਮੀ).100 ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟ (ਔਰਤਾਂ), 400 ਮੀਟਰ ਰੁਕਾਵਟ (ਆਦਮੀ) ਅਤੇ (ਔਰਤ)

 6. ਕਮਾਂਡ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰੇਸ, ਰਿਲੇਅ ਰੇਸਾਂ ਅਤੇ ਅੜਿੱਕੇ ਦੌੜਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕਮਾਂਡ: ਔਉਨ ਯੂਅਰ ਮਾਰਕ 'ਤੇ, ਸੈਟ, ਗਨ ਸ਼ਾਟ

 7. ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਕਮਾਂਡ: ਔਉਨ ਯੂਅਰ ਮਾਰਕ ਤੇ, ਗਨ ਸ਼ਾਟ.

 8. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਰੇਸ ਦੇ ਮਾਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਨਿੰਗ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

 9. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਨਾਮ

 ਸ਼ਾਟ ਪੁਟ: ਪੈਰੀ ਓ ਬ੍ਰਾਇਨ ਤਕਨੀਕ

 ਡਿਸਕਸ ਥ੍ਰੋ: ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਟੈਕਨੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ

 ਲੰਬੀ ਛਾਲ: ਹੈਂਗ ਟੈਕਨੀਕ ਸਾਈਕਲਿਕ ਤਕਨੀਕ

 ਉੱਚੀ ਛਾਲ: ਫਸਬਰੀ ਫਲਾਪ

Modern Track and Field was started in England in 1800 A.D. In 1880, Oxford and Cambridge Universities Established Amateur Athletics Association. First International competition was organized in New York in1895. The Amateur Athletic Federation of India was established in Bangalore in 1946.

Specifications of the Playfield & Sports Equipment’s:

1. Weight of Shot: 7.260 kg (men) 4 kg (women)

2. Weight of Discus: 2 kg (men) 4 kg (women)

3. Weight of Javelin: 800 gm (men) 600 gm (women)

4. Weight of Hammer: 7.260 kg (men) 4 kg (women)

5. Angle of throwing sector (Shot put, Discus, Hammer): 34.92

6. Angle of throwing sector (Javelin) 29

7. Inside diameter of the circle (Shot pat and Hammer): 2.135 m

8. Inside diameter of the circle (Discus): 2.50 m

9. Length of runway (Long Jump. Triple Jump and Pole Vault): 40 m

10. Length of landing area (Long Jump & Triple Jump: 9 m

11. Width of landing area (Long Jump & Triple Jump): 2.75 m

12. Take-off board away from the landing area in triple jump: 13m (men) 11m (women)

13. The length of runway with a radius from centre of pit: 15-20 m

14. Width of runway (Long Jump. Triple Jump and Pole Vault): 1.22 m

Knowledge at a glance:

1. Length of standard track:400 m

2. Short distance races:

100m. 200m, 400m, 4XI0Om relay, 4X400m relay

3. Medium distance races: 800m 1500m

4. Long distance races

3000m steeplechase race, 5000m. 10000m and marathon race.

5. Hurdle Races:

110m hurdle (men). 100m hurdle (women), 400m hurdle (men &women)

6. Command used for short distance aces, relay races & Hurdle races: ON YOUR MARK, SET, GUN SHOT

7. Command used for medium distance races & Long distance races: ON YOUR MARK, GUN SHOT.

8. Starting line is included in all races measurement and finishing line is excluded.

9. Name of Techniques of performing various events Skills:

Shot put: Parry O Brien technique

Discus Throw: Running Rotation Technique

Long Jump: Hang Technique. Cyclic Technique

High Jump: Fosbury Flop